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无论跑步机还是自然环境跑步，有几个通法都希望你注意：

1.注意跑姿，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正

2.选择合适的跑鞋，跑鞋丧失大部分弹性，一般是800-1200公里后，健身器材，请更换

3.不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，深圳健身器材，三者任何一点的提高都应该循序渐进，遵循跑量每周增幅不超过10%的原则，甚至更慢，持之以恒的循序渐进远比跳跃式的冲动提高有意义

4.体重过大者跑步给膝盖带来的负担，无论跑步机和自然环境跑步都会有，佛山健身器材，对于这部分朋友，建议先从快走、游泳、椭圆机、自行车等有氧项目开始

5.配合无氧运动增强腿部肌肉力量，可以在跑步时减轻膝盖负担

我是做健身器材评测的，尤其评测过不少跑步机。

朋友们有什么跑步机相关的问题都会来问我，特别是想要添置家用跑步机的，都爱来问问我什么跑步机好。

但是我在回答朋友们的问题之前，往往会先问清楚他们的具体情况，健身器材，因为要先判断他们适不适合使用跑步机。

一般来说，有以下两种情况的朋友我不推荐他们使用跑步机：

跑步机在有氧健身器材里带来的运动强度是，这个我之前就说过。体重过重的人恰好是急需减肥的人，我为什么不推荐他们使用跑步机呢？