机跑比路跑枯燥无聊，容易造成精神疲劳。但机跑不受外界环境影响，可操作性更强。路跑则有宽阔的视野，可以看到多变的风景，更加充满趣味性。机跑适合一个小时内的训练。如果有充足的时间，则可以到户外享受一下跑步的乐趣。关于路跑和机跑的争吵由来已久。也有不少跑者非常抗拒跑步机，认为那就是不懂跑步，健身小白的玩具，根本上不了台面。

接下来，我们从七个维度来剖析，对机跑和路跑进行一次大PK。

对于不少跑者来说，跑步机太枯燥。既没有路标，也没有目标跑者可以追赶，总之就是动力不足。加上机跑都是在原地进行，根本不知道自己能跑到多远。这也是很多人拒绝机跑的主要原因。

两者锻炼下来的效果差距。

在这里，小胖要说有氧锻炼，不是看你一次跑了多长多远，而是看你跑了多久，多少时间，一般有氧运动40Min左右。当然，要想的朋友，可以考虑有氧+无氧组合锻炼。

3、舒适性。路跑：城市里的空气质量相对来说都较低，广州体育器材厂家，有目共睹。不过，相对来说，广州体育器材，室外见到的风景是比室内多。同时在户外，具有其他各种因素（风阻，路况，天气）在影响，广州体育器材批发，动起来自然不畅快。

为啥有的人路跑坚持的时间短呢？那是因为我们自身在做相对运动，动作做功在增加，坚持的时间会减少，广州体育器材，从而消耗的能量就会变低！

首先，跑步机不是凭空产生的，它是为了满足人们的需求而被发明出来的，与路跑相比它有着不能替代的独特优势。

1、我们可以从跑步机的原理上来看，目前市面上的跑步机多是以电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，总能量消耗也比普通走、跑为多。

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