首先，我当然是为了他们的安全和健康着想。体重过重的情况下，我们一般是不建议跑步的，也不建议长时间的走路或者快走，因为一旦他们这么做了，那么将会对他们的关节造成很大的压力，一旦过度造成劳损，会是得不偿失的结果。

当然，走步是没问题，但是不建议长时间走，这样一来运动强度照样保证不了，跑步机的作用是得不到有效发挥的。

其次，跑步机的马力不见得能承受使用者的重量。跑步机的马力是有大小之分的。

跑步机更要注意跑姿，在健身房见过不少人用跑步机要么不懂充分利用跑步机长度，身体没有舒展，步幅过小，要么身体过分前倾，要么摆腿摆臂姿势不对，广州健身器材厂，真有心拍拍他们去纠正

因为跑步机相对枯燥，很多人喜欢在跑步/快走的时候看视频、电子书，不推荐这么做，广州健身器材公司，跑步做到上半身保持竖直，目视前方，广州健身器材报价，而不是弯腰驼背的低头看视频，觉得无聊就听听音乐吧

在跑步机上面跑，也是真实的跑步哦！这个问题应该是问：跑步机跑步和户外跑步有什么区别？这是个严肃的问题

跑步，是常见的健身方式。对一个刚开始跑步锻炼的人来说，健身器材，也许会有户外跑和室内跑的两难。那么，这两种跑步方式真的有很大差别吗？各自有哪些好处和坏处？哪个对减肥更有帮助？

这篇文章给你从锻炼方式的本质上分析这两种跑步方式，这个问题。为你找到合适的锻炼方式。

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