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但是有一点我比较奇怪，就是心率。同样的速度，我在跑步机上的心率，就要比户外的心率要高些，这一点我还没完全搞明白。

目前，我还是跑步机训练为主。户外一个月跑一到两次。后面因为天气变暖，健身器材，可能会增加户外的次数。

目的是，今年跑完人生个半马。我期待完赛拿到证书的时刻。这是我人生的里程碑！

作为一个在跑步机上走了7年，又跑了两个月的人来说一下。

之所以在跑步机上走，是因为跑不起来。跑步对于来说，深圳健身器材，就是膝盖受伤的标准姿势。只要跑步，每次超过十分钟，有个两三次，膝盖必然疼痛。后会导致不能走路。

在运动强度方面，相对跑步机较小，但得到锻炼的部位是全身性的。目前，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，并不是越多越好，这样使用起来会比较麻烦。

优势：全身性锻炼，对膝关节伤害极低，基本忽略不计，噪音，可以忽略不计。

注意运动姿势：

1、身体必须笔直不要向前倾，身体向前倾通常是偷懒的变现，而且也可能对身体造成伤害。

2、运动时，广州健身器材价格，尽量不要让脚掌离开踏板。

3、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，可以燃烧更多热量。

跑步机跑步和户外跑步的区别，除了这两点，其他真的区别不大。有人可能会质疑消耗卡路里是否有区别。答案以下：

跑步锻炼是有氧锻炼，广州健身器材厂家，本质上是通过肌肉反复伸缩做功，消耗人体的能量，促使人体的糖分、脂肪转化为能量，达到减重、锻炼肌肉和心肺的目的。因为跑步机上跑步和户外跑运动的肌肉是一样的，所以，只要室内跑和户外跑的里程和单位时间内的心率一致，理论上锻炼的效果也是一致的。

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