不过和户外跑比较，我的户外跑（公路）速度尽然会快很多，基本都是9公里以上的时速，而且跑步的感觉更加轻松。可能和户外跑步空间大，景色变化多，不容易枯燥有关。我在户外5公里可以跑进半小时，广州跑步机厂，10公里可以跑到63分钟。

不过，有一点，在跑步机上跑步，好处是练习配速。通过步频的稳定性，我的配速相当稳定。也就是说，无论的我速度是多少，我的步频都是在180步每分钟。这样在户外跑步，广州跑步机公司，因为空间放得开，步幅其实就相对大些，所以速度也就上去了。

在跑步机上跑步和户外路跑是常见的两种跑步健身方式，也是大家运动锻炼的途径。

路跑与机跑的区别：1.路跑受天气和环境影响非常大，而机跑几乎不受影响。

2.路跑可以欣赏沿路的风景，融入大自然。而机跑相对比较枯燥，需要通过其他娱乐功能来增加乐趣。

3.路跑比较便捷，只要天气和环境允许，就可以随时随地跑起来。而跑步机锻炼起来能起到事半功倍的效果。

4.路跑的群众基础雄厚，参与性更高，组织性更强，互动性更好。而机跑则突出个人或者小团队训练的针对性和性。

5.路跑由于路面条件，天气情况，广州跑步机，自然环境，行人车辆等不确定因素增加了意外因素。而机跑是室内运动安全性更高，减震效果也可以减少长距离路跑带来的一些关节损伤。

6.路跑是主动运动，步幅要大。机跑是被动运动，广州跑步机，频率要高。

空气更好，但我们需要注意行走人群，路面是否平稳，为重要的是交错的车辆！同时，在地面上跑步，对膝盖的要求很高。塑胶操场，当然了，这个环境完全可以选择。机跑：在家用跑步机上，则完全可以忽略这一点。并且，在各种模式的引导下，还有小测试，无疑增添了安全感和体验感，其减震效果对膝盖还有保护作用。

综上：周边如果有条件，有塑胶操场之类的设施，完全可以选择。跑步机比较适合想我们这样宅家的懒人。

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