从事软件开发工作五年了，在加上自己空闲时间瞎搞，身体废了，于是励志锻炼。

刚开始在小区里跑，还好小区是人车分离的，没有致命危险。但是小区里很多养狗的，有些狗就开始狗仗人势了，经常凶我两句给他主人看看它是一只屌屌的狗，刚开始我也都是忍了，但也是惊出一身冷汗；后来一次在一只狗朝我下口的时候，我一技螳螂腿直接把狗嘴踢倒在地，狗主人还跟我吵吵。其实我也怕，我也才26，广州跑步机，不能得死了啊。

于是乎开始筹划在跑步机上跑，广州跑步机，体验真是好的不得了，除了没恶狗，说说其他不同：

跑步机的优点：

1、方便，换好衣服热身完就上，也不受天气等外部环境干扰，想跑就跑哪怕再忙30分钟全套搞定。

2、相比路跑更轻松也不容易受伤，我基本上每天3公里或者5公里，广州跑步机多少钱，同样距离和配速心率比路跑低20左右，而且膝盖基本没什么反应。有时候路跑多后膝盖还是会有反应。

3、跑步机调整步频效果很好，跑步机上我习惯了小步快跑，广州跑步机厂家，再到路上步频也从原来150多提高到了170多。

其实我也挺喜欢路跑的，特别是在环境好的地方，不过有时候条件所限没办法，所以跑步机还是很有必要配置一台的。

跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。

一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。

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